? ? 對于喜歡健身的朋友們來說，健身之后的肌肉放松經常會使用到泡沫軸，使用泡沫軸來按摩是一種比較常見的放松肌肉的方式，泡沫軸能夠很好的環(huán)節(jié)運動疼痛并且提升身體表現(xiàn)，最近有為健身達人李小姐在健身房看到人們在健身運動完畢之后使用筋膜槍，其想知道筋膜槍跟泡沫軸的區(qū)別，因為每次使用泡沫軸來放松肌肉也需要耗費不少的時間跟精力；

? ? 其實，筋膜槍跟泡沫軸放松肌肉的效果是有異曲同工之妙的，只是泡沫軸需要自己主動的去鍛煉來幫助肌肉放松，而筋膜槍則是電動的，其通過高頻詞的沖擊理療來放松肌肉，從兩者的作用原理之上能夠看到其兩者的不同；

? ? 泡沫軸能夠讓您的肌肉跟肌筋膜之間產生滑動，以此達到筋膜放松的效果，這種變相的拉伸形式實質上是利用自身抑制的概念來改善軟組織的可延展性，從而緩解肌肉并允許激活拮抗肌；

? ? 肌肉筋膜槍則是使用高頻的沖擊理療，能夠更加深入的滲透并且放松處理高強度運動之后產生的過于緊張的肌肉，比如說市面上常見的呵諾筋膜槍，能夠以每分鐘3600次的振動極大，放松肌肉深處12mm，更加精準，并且產品支持使用多種按摩頭，來針對全身不同部位進行按摩；

? ? 整體上講，泡沫軸是通過自身滾動跟身體的重量集中的方式來梳理并且降低張力來放松肌肉，單次放松的面積會比較大，而筋膜槍知識針對某一個肌肉群來進行放松，變換不同的身體部位的時候，還需要更換按摩頭，相比起我們經常使用的泡沫軸放松，肌肉筋膜槍對于肌肉跟筋膜的放松更加深入并且精確；

? ? 雖然筋膜槍的效果比較明顯，但是型用戶在使用之前最好還是仔細的閱讀一下說明書，比如骨骼凸起的地方、腹部、軟組織、頸部等部位，禁止使用筋膜槍進行按摩，避免出現(xiàn)不必要的損傷，并且，在使用的時候一定要注意使用的時長，并非是使用時間越久效果越好，呵諾建議，每次每個部位使用筋膜槍的時長不要超過十分鐘；